Mitä on toiminnallinen urheilu?

Toiminnallisella harjoittelulla pyritään vahvistamaan kehoa monipuolisesti, jolloin kehitystä tapahtuu kaikilla kunnon osa-alueilla eli liikkuvuudessa, kestävyydessä, tasapainossa ja ketteryydessä sekä lihasvoimassa. Toiminnallinen harjoittelu kuormittaa kropan kaikkia liikkeenhallintajärjestelmiä sille ominaisilla liikeradoilla ja suunnilla. 

Toiminnallisella treenillä oppii tuntemaan kehonsa paremmin ja sitä kautta myös hallitsemaan sitä ja sen tekemiä liikkeitä paremmin. Toiminnallinen harjoittelu siis auttaa kaikissa arjen askareissa ja auttaa muutenkin JAKSAMAAN PAREMMIN!

Toiminnallisessa urheilussa käytetään monipuolisesti välineinä mm. kahvakuulia, levytankoja, käsipainoja, palloja ja tietysti oman kehon painoa. Voimisteluliikkeet, kahvakuulailu ja painonnosto ovat keskeisessä osassa harjoittelua.

Sanotaan, että toiminnallinen urheilu sopii kaikille ja se on muuten ihan totta!!! Liikkeet, painot ja harjoitteet täytyy vain mitoittaa treenaajan lähtökohdat huomioon ottaen. Lisäksi liikkeet täytyy tehdä oikein ja siksi meilläkin Teurastamolla on aloituskurssit, ohjattuja tunteja sekä osaavaa valmennusta.

Miten mukaan?

Jotta treenaaminen olisi turvallista, toiminnalliset treenit aloitetaan aina aloituskurssilla, missä käydään läpi kaikki harjoituksissa käytettävät tekniikat ja termit. Seuraava aloituskurssi järjestetään 11.-12.1.2025. Kurssi on takoitettu niille, joilla ei vielä ole kokemusta toiminnallisesta urheilusta. Kurssille mahtuu 10 innokasta treenaajaa. Varaa kurssi isälle tai itsellesi tästä linkistä.

Aiemmin lajia harrastaneet voivat hypätä suoraan messiin vaikka klikkaamalla tästä!!